¿Cuál es la mejor forma de tratar una distensión lumbar?

Una distensión lumbar es una lesión frecuente causada a menudo por un sobreesfuerzo, un accidente por resbalón y caída o un accidente de tráfico. Si sufres esta lesión, tu médico puede realizarte una exploración y pedirte diversas pruebas para determinar exactamente qué te ocurre.

Si le diagnostican una distensión lumbar, aquí tiene algunas de las mejores estrategias de tratamiento:

• Terapia de hielo: Hacer esto varias veces al día puede reducir tanto el dolor como la inflamación, lo que acelera el proceso de curación.
• Terapia de calor: Tras dos o tres días de hielo, puede pasar al calor. Esto aflojará los músculos y te permitirá recuperar toda la amplitud de movimiento.
• Utiliza algún tipo de soporte: Por ejemplo, un cinturón diseñado específicamente para las distensiones lumbares puede proporcionarle un apoyo adicional mientras se recupera.
• Fisioterapia: Dependiendo del alcance de la lesión, el médico puede sugerir fisioterapia para recuperar la amplitud de movimiento y prevenir futuras lesiones.

Una vez que te hayas recuperado del todo, habla con tu médico sobre los ejercicios que puedes hacer para fortalecer los músculos lumbares. Hacerlo puede ayudarte a prevenir el mismo tipo de distensión en el futuro.

Si te lesionas la espalda en el trabajo, deja de hacer lo que estés haciendo e informa de la lesión a tu supervisor. Debes dejar claro que te has lesionado en el trabajo, ya que algunos empresarios pueden argumentar que tenías una enfermedad preexistente.

Si su médico le sugiere un largo periodo de reposo, presentar una solicitud de indemnización por accidente laboral. El dinero que reciba puede ayudarle a pagar las facturas médicas y otros gastos mientras esté de baja.